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Homepage-Domain (heldendeslaufsports.at) und Webseite stehen zum Verkauf!
Die neue Homepage (geht in Kürze online) von „Helden des Laufsports“ und die dazugehörige Domain stehen zum Verkauf!
Inkludiert im …
Eine Hommage an den Marathon
April 2022: Es ist einfach ein unglaubliches Gefühl, welches schwer zu beschreiben ist: Der Zieleinlauf bei einem Marathon! Am Sonntag findet …
Intervalle zum Verzweifeln: Als ich 30 Minuten vor der Tür stand
Nach einer Pause wieder ins Laufen zu kommen, ist für mich nicht wirklich ein Problem. …
Aller Laufanfang ist schwer!
Von: Stefanie Mühlbauer
Hätte mir jemand anfangs gesagt, dass Laufen nicht gleich Laufen ist – wäre ich einige Dinge sicher anders angegangen. Es …
Wie gestalte ich die letzte Woche vor einem Wettkampf
Von: Wolfgang Zweimüller – Foto: Antranias/Pixabay
So, wie vermutlich vielen von euch, passiert es auch mir, dass ein geplanter …
Neulich auf der Straße…
Von Jasmin Zweimüller
Vor einigen Tagen war ich mit dem Auto unterwegs. Es war gegen 18 Uhr – also um diese Jahreszeit …
Ciao 2021
Auch das Jahr 2021 war geprägt von diesem einen Virus, von dem keiner mehr was hören möchte. Leider ist es dennoch da. Da es …
Jahresziele! Die Bilanz der Laufcommunity
Viele LäuferInnen motivieren sich am Anfang des Jahres mit einem Jahresziel. Wir haben uns umgehört, welche Ziele es hier unter den …
Viele Wettkämpfe, weniger Teilnehmer: “Die Leute haben sich umorientiert”
Von Mario Friedl
In der harten Lockdownphase war an Laufveranstaltungen nicht zu denken. Doch jetzt, wo diese wieder …
Training auf nüchternem Magen
Von: Wolfgang Zweimüller
Vor und Nachteile
Jede Überlegung beginnt mit „warum und was ist das Ziel?“
Warum auf leeren Magen trainieren?
4 Überlegungen
Auf nüchternen Magen zapft …
Das Burn-out-Syndrom im Leistungssport
Von Anna Baumgartner
Jedem ist wohl bekannt, dass das Ausüben von Sport zu einem gesunden Leben beiträgt und von Ärzten durchaus empfohlen wird. …
Trainingsplan? Ja oder nein?
Von Mario Friedl.
Jeder Plan verfolgt ein Ziel, darum ist er auch danach aufgebaut, um eben z. B. einen Marathon unter drei Stunden …
Laufprofi Christian Pflügl – zur Fortbildung in Kenia!
Bilder und Text: Copyright Peter Sommer.
Auch in Zeiten von Corona muss der menschliche Körper in Schuss gehalten werden. …
Virtuelle Wettkämpfe: Motivation oder unnötig?
Von Mario Friedl.
Es fanden kaum Laufwettbewerbe im letzten Jahr statt, daher gab es 2020 auch viele virtuelle Wettkämpfe. Wir von „Helden …
Sport und Krafttraining im Kampf gegen Kreuzweh
Von: Dietlind Hebestreit/OÖNachrichten
Der Weg in Richtung Schmerzfreiheit ist meist nicht bequem.
Bei Krafttraining denken viele Menschen an mehrere Kilo schwere …
Verletzung, unendlich aufzubringende Geduld und der Starke Wille, dass was man liebt nicht aufzugeben!
Von Bernadette Schuster.
Wer kennt es nicht, Verletzungen und der oft damit verbundene …
Carbon Spezial
Peter Huber von Sport Rinnerthaler.
Einleitung!
Endlich wieder mal was los am Laufschuhmarkt. Nachdem gerade bei den Wettkampfschuhen in den letzten 20 Jahren relativ wenig los …
Neujahrsvorsatz: Weniger Sport!
Von Mario Friedl
Dieses für so viele schlimme und frustrierende Jahr 2020 war für mich persönlich ein tolles. Seit Beginn der Pandemie, also seit …
Laufen als Weg in ein besseres Leben
Text von Bernadette Schuster. Beitrag auch hier zu finden.
Jeder Mensch hat die Chance ein gesundes und vitales Leben zu …
Trainer: Die Allzweckwaffen des Sports
Von: Wolfgang „Smily“ Zweimüller (geprüfter Leichtathletiktrainer) aus Ried im Innkreis.
Wer bei vielen Kilometern am Wegesrand gestanden hat, viele Tempoläufe aufmerksam beobachtet …
Laufen wie auf heißen Kohlen: Mehr Effizienz und weniger Belastung durch eine hohe Schrittfrequenz
Von Josef Hartl
Je nach Körpergröße sollte für den Hobbyläufer eine Schrittfrequenz von …
Kein Sport wegen Corona: Ein Verbrechen an den Kindern
Von: Gerhard Öhlinger/Salzburger Nachrichten
Unbeschwerte Kindheit und Jugend schaut anders aus als im Jahr 2020. Wochenlange Trennung von …
Tempoeinheiten sind genial, aber…
Off-Season hat auch was.
Auch wenn es durch die Corona-Krise eine komische und kurze Saison war, bin ich jetzt „froh“, dass diese vorbei …
Österreichischer Marathon-Rekord: Superlative sind angebracht!
Peter Herzog hat gestern österreichische Laufgeschichte geschrieben! Mit seinem neuen österreichischen Marathon-Rekord von 02:10:06 Stunden gelang dem Saalfeldner in London unter …
Im mentalen Loch den Sinn wieder finden
Von: Christian Feuchtner (43) aus Schleißheim. Triathlet und Blogger.
Wer kennt das: sportlich läuft alles fantastisch, die persönlichen Rekorde purzeln …
Sie fehlt, die Volkslauffamilie!
Von Mario Friedl
Schon langsam sieht man wieder Licht am Ende des Tunnels. Es finden endlich wieder einige wenige Bahnwettkämpfe statt! Aber auch …
Leichtathletik: Von Wertschätzung keine Spur!
Von Mario Friedl
Man stelle sich vor, die Nummer 1 der Tenniswelt, Novak Djokovic, kassiert keine großen Preisgelder und muss sich die …
Regeneration – Stärker werden in der Pause
Von Josef Hartl.
Wer gesund, fit und auch schneller werden will, muss Pausen einrichten. Die Belastungen des Trainings müssen im …
Anfängerfehler beim Laufen
Von: Jasmin Zweimüller (25), Physiotherapeutin, Läuferin und Lauftrainerin.
Dass man erst überhaupt zum Laufen beginnt, hängt meistens mit einem Ziel zusammen. Entweder man …
Mein Rennen wurde abgesagt – Was nun?
Von: Markus Zauner (26) – Versicherungsberater und Sportmentaltrainer.
Viele Läufer habe sich zu Beginn der Corona-Krise die Hände vor dem …
Dank ist keine Floskel!
Von Mario Friedl
Wer kennt es nicht? Arbeit, Hobby und Familie – das alles unter einen Hut zu bringen ist nicht immer leicht. …
Train hard, stay fit and have fun!
Von: Wolfgang Zweimüller (geprüfter Leichtathletiktrainer) aus Ried im Innkreis
Trainingslager sinnvoll gestalten!
Wie schön kann das Sportlerleben doch sein: Nach einer …
Tempoeinheiten im Training
Von Josef Hartl
Wettkampfspezifisches Ausdauertraining (WSA)
Wettkampfspezifisches Ausdauertraining wird oft als Intervallform gewählt, und ist der Trainingsbereich für höchste Tempobelastungen. Bei diesem Training werden sehr …
Ein Hoch aufs ins Knie gehen
Die Kniebeuge ist die perfekte Universalübung um fit durch einen sitzenden Alltag zu kommen.
Von Christof Domenic, Fotos: Thomas Polzer, Sport …
Wie Sport das Gesundheitssystem und die eigene Geldtasche schont
Von Mario Friedl
Info: Folgenden Text habe ich als Vorwort für den Mattighofner Stadtlauf, welcher jetzt natürlich abgesagt …
Sport für Menschen mit Down-Syndrom?
Autorin Anita Kinle
Anita und Thomas Kinle, beide Jahrgang 1964 und in Nürnberg geboren, sind seit 1984 verheiratet. Sie haben zwei gemeinsame …
Erfahrungen mit dem Babyjogger – Teil 3
Für viele ist es eine große Herausforderung das Familienleben mit dem Laufen zu vereinbaren. Ein Babyjogger bietet hier tolle …
Erfahrungen mit dem Babyjogger – Teil 2
Für viele ist es eine große Herausforderung das Familienleben mit dem Laufen zu vereinbaren. Ein Babyjogger bietet hier tolle …
Erfahrungen mit dem Babyjogger – Teil 1
Für viele ist es eine große Herausforderung das Familienleben mit dem Laufen zu vereinbaren. Ein Babyjogger bietet hier tolle …
Der lange Lauf in der Vorbereitung
Von Josef Hartl
Warum
die langen Läufe in der Vorbereitung?
Jeder kennt sie, einige lieben sie, einige hassen sie. Die langen Grundlagenläufe in …
Übergewicht – Wie bekommen wir unseren Nachwuchs in Bewegung?
Von Mario Friedl
Die Zahl der krankhaft fettleibigen Kinder in Österreich könnte sich in den kommenden fünf Jahren …
Cornelia Stöckl-Moser: Hoffnung und Rückschläge – Teil 2
Von Cornelia Stöckl-Moser (25) aus Saalfelden – Linz Marathon Siegerin 2019
Hier geht es zu Teil 1
„Step by Step“ …
Cornelia Stöckl-Moser: Hoffnung und Rückschläge – Teil 1
Von Cornelia Stöckl-Moser (25) aus Saalfelden – Linz Marathon Siegerin 2019
„…und da sind sie wieder, diese Schmerzen. Altbekannte …
Die Geschichte von der Schokolade im Ernährungsplan
Autor: Mario Friedl (37) aus St. Martin im Innkreis.
Wie ernährt man sich richtig und optimal? Eine Frage, …
Training einst und heute – macht zu viel Technik uns langsamer?
Von Dr.med.univ. Elisabeth Smolle
(Elisabeth ist in
Facharztausbildung für Innere Medizin und Pulmonologie am LKH Univ. …
Der Kampf gegen den inneren Schweinehund (oder: wie man ihn perfekt austrickst). Vom Laufen in der Kälte
von Dr.med.univ. Elisabeth Smolle
(Elisabeth ist in Facharztausbildung für Innere …
01:59:40h – Was nun?
Autor: Mario Friedl (37) aus St. Martin im Innkreis.
Jetzt ist es also passiert! Der kenianische Ausnahmeläufer
Eliud Kipchoge läuft als erster Mensch …
Doping im Freizeitsport?
von Dr.med.univ. Elisabeth Smolle
(Elisabeth ist in Facharztausbildung für Innere Medizin und Pulmonologie am LKH Univ. Klinikum Graz. Sie ist begeisterte Läuferin, …
von Dr.med.univ. Elisabeth Smolle
(Elisabeth ist in Facharztausbildung für Innere Medizin und Pulmonologie am LKH Univ. Klinikum Graz. Sie ist begeisterte Läuferin, absolviert Distanzen von …
Autor: Mario Friedl (36) aus St. Martin im Innkreis.
Race-Walking – oder auch „schnell gehen“ genannt – da haben viele das Bild von „Hal“ aus …
18.06.2019: Autor: Cornelia Stöckl-Moser (25) aus Saalfelden.
Kälte, Schnee, Eis und Stuuurz – fast, Glück gehabt!… der
Winter hat mich wieder! Da sehne ich mich doch zurück …
07.03.2019: Autor: Mario Friedl (36) aus St. Martin im Innkreis.
2016 habe ich erstmals bei einem Ultralauf teilgenommen. Nach 4-jähriger Erfahrung auf der Marathonstrecke (02:58:35h), …
28.12.2018: Autor: Mario Friedl (36) aus St. Martin im Innkreis.
Der Herbst ist vorüber und die großen und „wichtigen“ Veranstaltungen sind vorbei. Jetzt heißt es mal …
23.11.2018: Autor: Josef Hartl aus Pfaffstätt/Braunau.
Worauf sollte ich achten bei der Auswahl eines neuen Laufschuhes? Laufuntergrund, Körpergewicht, Kilometerleistung, usw. Das sind alles Parameter die jeder …
09.11.2018: Autor: Mario Friedl (36) aus St. Martin im Innkreis.
Beim diesjährigen Frankfurt Marathon nannte der Moderator und ehemalige Olympiasieger Dieter Baumann einen Athleten der unter …