Liesl’s Lauf ins Wochenende
Unsere Kolumnistin Elisabeth Smolle hat im Alter von 14 Jahren mit dem Laufen begonnen. „Es hat mir einfach Spaß gemacht. Anfangs habe ich nur 20 Minuten durchgehalten, mit der Zeit dann immer länger. Außerdem kann man sich das Laufen neben Schule, Studium oder Arbeit super einteilen.“ Elisabeth war lange ein kompletter “Lauf-Rookie”, hatte keinen Plan von Minuten pro Kilometer, Puls etc. Eine Garmin verwendet die Marathon-Spezialistin erst seit 2018. Elisabeth lebt mit ihrem Freund in Graz und arbeitet als Ärztin an der Uni-Klinik. Ihr läuferisches Ziel ist, nie den Spaß daran zu verlieren und verletzungsfrei zu bleiben.
Kolumne ist seit 16.10.2020 wegen einer Babypause (vorerst) eingestellt. Aktuelle Kolumnen gibt es derzeit von Herbert Dipplinger.
Fragen? Dann schreib Elisabeth einfach: elisabeth.smolle@medunigraz.at
“HDL”-Kolumnistin Elisabeth Smolle verabschiedet sich in die Babypause Elisabeth Smolle, Kolumnistin von “Helden des Laufsports”, verabschiedet sich in die Babypause. Die Marathon Vize-Staatsmeisterin von 2018…
Running is everywhere! Liebe Leser, Es gibt dieses Phänomen: Wenn man sich mit etwas gedanklich beschäftigt, dann begegnet man dieser Angelegenheit im Alltag gefühlt viel…
Zeitvertreib Liebe Leser! Das mit der Zeit, und wie schnell sie vergeht, ist ja so eine Sache! Bekanntlich empfindet man, dass die ersten Kilometer eines…
Laufen für die Seele, oder „mens sana in corpore sano“ Liebe Leser, Dass moderater Ausdauersport für den Körper gesund ist, ist hinlänglich bewiesen. Mit der…
Runner’s High Liebe Leser! Wer unter euch hat schon einmal ein Runner’s High erlebt? Ich persönlich weiß ja nicht so ganz, wie ich das Runner’s…
Grundlagenausdauertraining – My favorite! Liebe Leser, Ich geb’s zu, am liebsten laufe ich langsam. Das heißt, im Grundlagenausdauerbereich. Zur Wiederholung, der GA1 Bereich liegt deutlich…
Laufen als „Droge“. Liebe Leser! Es gibt vermutlich zwei Typen von Menschen (grob gesagt). Typ 1 (= Normaltyp). Macht gerne ab und zu mal Sport,…
Warum Sport vielen Menschen keinen Spaß macht. Liebe Leser! Habt ihr euch auch schon einmal gefragt, warum eigentlich wenige Menschen richtig gerne Sport machen, fast…
Denken und Laufen. Liebe Leser! „Ich denke, also bin ich“, war der Grundsatz des Philosophen René Descartes. Will heißen – wer denkt, existiert, und daran…
Was Laufen für mich bedeutet. Liebe Leser, Wenn ihr das Wort „Laufen“ lest, welche Bilder entstehen in euren Köpfen, welche Gedanken kommen euch? Was fällt…
Verletzungsmuster – Zusammenfassung einer wissenschaftlichen Arbeit. Liebe Leser! Zum Thema „Verletzungsmuster bei Läufern“ habe ich bereits zuvor einige Male geschrieben. Hier möchte ich nun eine…
Garmin-Ausfall! Liebe Leser! Seid ihr Polar-, Apple-Watch-, Suunto- oder Garmin-Fans? Falls ihr – so wie ich – zu letzteren zählt, habt ihr es vielleicht mitbekommen:…
Streak Running – Macht täglich Laufen Sinn? Liebe Leser! Definitionsgemäß bedeutet “Streak Running”, wie es die internationale Community der Streak Runner festgelegt hat, täglich zumindest eine…
Live the Moment Liebe Leser! Der Lebensstil heutzutage ist im Allgemeinen ziemlich stressig. Ganz egal welchen Beruf man ausübt, oder ob man noch zur Schule…
Es passiert im Kopf – Ultra Running Teil 2 Liebe Leser! Wie angekündigt, möchte ich heute kurz auf die mentalen Aspekte des Ultralaufens eingehen. Zur…
Ultra Running – Teil 1 Liebe Leser! Laufen ist nicht gleich Laufen, wie wir alle wissen. Klar, im Prinzip geht es immer darum, einen Fuß…
Sollten Läufer sich glutenfrei ernähren? Liebe Leser! Mir ist aufgefallen, dass immer mehr Menschen in meinem Bekanntenkreis (und damit meine ich nicht nur Läufer) auf…
Variatio delectat. Oder: Wie man durch Abwechslung seine Motivation steigert Liebe Leser! Ich glaube ich weiß, was ihr denkt: “Ja genau Liesl, ausgerechnet du willst…
Endlich wieder ins Fitnessstudio Liebe Leser! Seit einigen Wochen haben die Fitnessstudios nun wieder geöffnet. Auch für mich eine willkommene Abwechslung – denn endlich kann…
Kleine Freuden im Läufer-Alltag (die nur Läufer verstehen) Liebe Leser! Kürzlich habe ich darüber nachgedacht, welche Situationen es eigentlich gibt, die man nur als Läufer…
“Ihr versteht uns nicht” – Eine Sammlung von Aussagen von Nicht-Läufern (oder Joggern) Liebe Leser! Hier habe ich ein paar Aussagen von Nicht-Läufern gesammelt, die…
Wie sich die Corona-Pandemie auf das Bewegungsverhalten auswirkt – Sportler versus nicht-Sportler. Liebe Leser! Zu diesem Thema habe ich schon früher eine Kolumne geschrieben (siehe…
Warum Schlaf so wichtig ist (nicht nur für Läufer) Liebe Leser! Vielleicht teilt ihr meine Erfahrung: wenn ich mehr schlafe als gewöhnlich, d.h., deutlich länger…
Ohne Schweiß kein Preis! Liebe Leser! Hand auf’s Herz: Wer von euch schwitzt gerne? Wem ist es unangenehm? Ich meine – klar, die meisten von…
Girls Talk: Makeup beim Laufen? Liebe Leser*innen! Ich kann gar nicht glauben, dass ich so einen Beitrag tatsächlich schreibe! Bin ich doch eher burschikos, und…
Marathonlaufen und das Herz Liebe Leser! Wenn ihr fleißige und regelmäßige Läufer seid, dann hilft euch sicherlich der Gedanke an ein gesundes Herzkreislauf-System dabei, langfristig…
Laufen mit der „Pose-Methode“ Liebe Leser! Nach einer Laufveranstaltung im letzten Jahr kam ich mit einem Läufer ins Gespräch, der schon seit vielen Jahrzehnten läuft…
“Corona” revolutioniert das Fitnesstraining: Back to the basics! Liebe Leser! Euch als fleißige schon-immer-Läufer ist es sicher aufgefallen: auf einmal gehen gefühlt viel mehr Menschen laufen.…
Laufen und Umweltschutz? Liebe Leser! Umweltschutz ist ein großes Thema. Heutzutage mehr als je zuvor. Obwohl ich kein Experte in Sachen Klimaschutz bin, ist meiner…
Home-Workout für Läufer Liebe Leser! Passend zur derzeitigen Situation, und angesichts der Tatsache dass ich in den letzten Tagen selbst vermehrt auf “Stabis” umsteigen musste,…
Freiheit Liebe Leser! Wie geht es euch so mit der derzeitigen Situation? Hat sich euer Alltag dadurch stark verändert? Was daran ist für euch besonders…
Das Coronavirus Teil II – bitte bleibt daheim Liebe Leser! Vielleicht geht es euch so wie mir, und ihr habt erst kürzlich realisiert, was mit…
Laufsport… und das Coronavirus Liebe Leser! Gleich vorweg: Ich überlasse des den Experten, objektive Informationen über das neuartige Coronavirus bekannt zu geben, also bitte informiert…
Race Recap: Steirische Crosslauf Meisterschaften 2020 Liebe Leser, Am 1.3. habe ich meinen ersten Wettkampf im Jahr 2020 absolviert (ich bin eigentlich nicht so der Crosslauf-Typ).…
Der optimale Laufstil – Gibt es den überhaupt? Liebe Leser, Was ist eure Meinung zum Thema Laufstil? Und: habt ihr schon einmal mit anderen Läufern darüber…
Sag mal… du bist doch Arzt, oder? Liebe Leser, Man stößt als Läufer oft auf Unverständnis und muss ständig dumme Fragen beantworten, meistens sogar immer…
Laufen als Ausgleich zur unerträglichen Bequemlichkeit des modernen Lebensstils Liebe Leser! Ich verrate euch jetzt mal etwas, und zwar einen wichtigen Grund, warum man Sport…
Film Review – Die Stunde des Siegers Liebe Leser, Vorige Woche habe ich euch eines meiner Lieblings(lauf-)bücher vorgestellt, und diese Woche möchte ich euch einen…
Book Review – Once a Runner Liebe Leser, Ich liebe Literatur, aber wenn ich ehrlich bin: besonders viel Zeit zum Lesen bleibt mir leider nicht.…
A day in the life of a runner Liebe Leser, Wie unterscheidet sich eigentlich der Läufer-Alltag vom Alltag anderer Menschen (die kein intensives Hobby haben)?…
Laufen ist Kopfsache. Oder: Warum man auch mal die Nase voll hat Liebe Leser, Warum laufen wir eigentlich? Ganz ehrlich: Wir lieben es, aber es…
Race-Recap: Silversterlauf in St. Stefan ob Stainz Oder: Warum vor dem Rennen nicht während des Rennens, und schon gar nicht nach dem Rennen ist. Liebe…
Neujahrsvorsätze Liebe Leser, Kennt ihr das auch? – Der 1. Jänner naht, oder wir befinden uns schon in den ersten Tagen und Wochen eines neuen…
Christmas Special – Weihnachten feiern als Läufer Liebe Leser! Ich möchte hier nicht den Eindruck erwecken, dass für Läufer tatsächlich jede Lebenslage anders ist als…
Sag‘ mir wie du läufst, und ich sage dir wie du tickst Liebe Leser! Jeder Läufer ist anders. Du bist wie du läufst, behaupte ich.…
Laufen und Reisen – im Urlaub die Schuhe schnüren Liebe Leser! Der nächste Urlaub kommt bestimmt! Da stellt sich die Frage: Im Urlaub das Training…
Von Pseudo-Sportarten (wie z.B. Nordic Walking) Liebe Leser, Ihr werdet euch denken, oje, erst kürzlich hat die Liesl einen Beitrag dazu geschrieben, dass man im…
Wir sind ein Team! – Warum ich mir mehr Zusammenhalt unter uns Läufern wünsche Liebe Leser, Eigentlich ist es ja Jammern auf hohem Niveau. Denn:…
Post-Marathon-Blues Liebe Leser, Das Leben ist wie eine Achterbahnfahrt: mal geht’s rauf, dann bleibt man, wenn alles gut geht, länger „oben“, ist super drauf, alles…
Meine besten „Runner’s Lifehacks“ – Sich das Läufer-Leben einfacher machen! Liebe Leser, Ich bin ein Fan von sogenannten „Hacks“. Wenn man dazu ein einschlägiges Online-Wörterbuch…
„Tut mir leid, aber ich bin absolut kein Läufer.“ Liebe Leser! Diesen Satz habt ihr bestimmt schon einmal gehört: „Tut mir leid, aber ich bin…
Ernährung für Läufer – Nahrungsergänzungsmittel, Saltin Diät und Co. Liebe Leser, Weil ich diesbezüglich oft gefragt werde (hauptsächlich allerdings von nicht-Läufern!) – möchte ich mich…
Von Straßenläufern und Straßen-Läufern Liebe Leser, Ich bin ein Straßen-Läufer. Nein, ich mach‘ eh auch Berglauf und so. Und ich bin eh am liebsten in…
Stabis – Spaß oder notwendiges Übel? Oder gar nicht notwendig? Liebe Leser, Wenn nach einer trainingsintensiven Woche wieder mal etwas zwickt (Ansatzsehnenreizung am Knie, Achilles-Tendinitis,…
Mehr Verständnis für Läufer Liebe Leser! Kennt ihr dieses Gefühl, wegen der Begeisterung für den Laufsport auf Unverständnis zu stoßen? Gar nicht unbedingt im negativen…
58:01 Minuten Liebe Leser! Meine erste Kolumne auf “HDL” – und ich freue mich wahnsinnig, dass ich euch ab jetzt jede Woche zu aktuellen Themen…